Phụ nữ hiện đại với lối sống bận rộn cộng với nhiều yếu tố bên ngoài như ô nhiễm, tia uv, căng thẳng và chế độ ăn uống thiếu khoa học khiến cho làn da ngày càng xấu đi. Không những thế nhiều mỹ phẩm có chứa các hóa chất không những không cải thiện làn da hư tổn mà còn gây nhiều tác hại nặng nề.

Vì vậy, ngày càng có nhiều chị em tìm đến các giải pháp chăm sóc da sử dụng các thành phần tự nhiên hoặc các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược an toàn để sử dụng. Làn da trở nên xỉn màu và thâm nám chủ yếu do sự tích tụ của các tế bào da chết và tổn thương từ các chất ô nhiễm và tia UV có hại. Vì vậy việc làm sạch và loại bỏ tế bào chết cho da bằng các loại mặt nạ tự nhiên là rất quan trọng. Bây giờ chúng ta hãy xem chi tiết cách làm các mặt nạ dưỡng trắng da tại nhà đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả bất ngờ.

>> Xem thêm: https://infogram.com/dich-vu-seo-la-gi-dich-vu-seo-chuyen-nghiep-gia-bao-nhieu-1h9j6qnxmywe6gz

10 mặt nạ dưỡng trắng da, tẩy tế bào chết tự nhiên

Mặt nạ tẩy tế bào chết

1. Mặt nạ nha đam và bột gạo

Nha đam là giải pháp tối ưu cải thiện mọi vấn đề liên quan đến da. Nó có nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất giúp chữa lành, nuôi dưỡng và bảo vệ da. Bột gạo sẽ loại bỏ tất cả các tế bào da chết và các tạp chất tích tụ trên da.

Thành phần

- Lá nha đam
- 2 muỗng canh bột gạo

Cách làm

B1. Lấy gel bên trong lá nha đam
B2. Trộn đều hôn hợp gel nha đam và bột gạo
B3. Đắp hỗn hợp trên lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 15 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm sau đó là nước mát.
B4. Bôi kem dưỡng ẩm.

Thực hiện thường xuyên 2 lần 1 tuần vào buổi tối và bạn sẽ bắt đầu nhận thấy kết quả trong vài tuần.

2. Banking Soda

Massage mặt với banking soda sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và tiêu diệt vi khuẩn có trên da. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt nước cốt chanh để có kết quả tốt hơn.

Thành phần

- 1-2 muỗng canh banking soda
- Nước

Cách làm

B1. Trộn banking soda trong nước để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.
B2. Thoa hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 5 phút.
B3. Rửa lại bằng nước.

Lặp lại điều này 2 lần một tuần để thấy sự khác biệt về màu da của bạn. Cẩn trọng khi sử dụng phương pháp này nếu bạn có làn da nhạy cảm

Mặt nạ dưỡng trắng da

1. Mặt nạ đu đủ và mật ong

Đu đủ tươi không chỉ là một loại trái cây được nhiều người ưa thích mà còn có nhiều lợi ích đối với làn da. Nó chứa các enzyme như papain và axit alpha hydroxy có khả năng hòa tan tế bào chết và loại bỏ tạp chất làm sáng da. Một thành phần khác trong mặt nạ này là mật ong có đặc tính kháng khuẩn giúp da khỏe mạnh.

Thành phần

- Đu đủ tươi
- 1 muỗng cà phê mật ong

Cách làm

B1. Nghiền nát miếng đu đủ.
B2. Thêm mật ong vào và trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất.
B3. Đặp hỗn hợp trên lên mặt và giữ nó trong khoảng 20 phút.
B4. Rửa mặt bằng nước ấm.
B5. Rửa lại một lần nữa bằng nước lạnh và vỗ nhẹ cho da khô.

Lưu ý: Papain có thể gây ra kích ứng ở một số người. Không sử dụng loại mặt nạ dưỡng da này nếu bạn bị dị ứng với đu đủ nhé.

2. Mặt nạ vỏ cam khô và sữa chua

Cam là một loại trái cây thường thấy trong hầu hết các hộ gia đình và nó thực sự tốt trong việc làm trắng da. Cam cũng giàu vitamin C giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại rất tốt.

Thành phần

- Một vài vỏ cam
- 1 muỗng sữa chua không đường

Cách làm

B1. Làm khô vỏ cam dưới ánh mặt trời trong hai đến ba ngày.
B2. Khi vỏ cảm trở nên giòn, hãy nghiền chúng thành bột.
B3. Trộn một muỗng canh bột vỏ cam này với sữa chua cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn.
B4. Đắp hỗ hợp trên lên da mặt của bạn và thư giản trong khoảng 15-20 phút.
B5. Rửa sạch với nước ấm.

Bạn có thể làm điều này 2 lần một tuần trước khi đi ngủ và cảm nhận kết quả sau vài tuần.

3. Mặt nạ cà chua và bột yến mạch

Chất lycopene trong cà chua ​​có đặc tính ngăn ngừa lão hóa da và các vấn đề liên quan đến tuổi tác khác. Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóacó thể làm cho làn da của bạn trắng sáng. Trong một nghiên cứu, lycopene trong cà chua có thể bảo vệ da khỏi ung thư. Bột yến mạch hoạt động như một chất tẩy da chết nhẹ nhàng và cải thiện sức khỏe làn da .

Thành phần

- 1 quả cà chua
- 1 muỗng cà phê bột yến mạch

Cách làm

B1. Cắt cà chua làm đôi. Lấy một hoặc hai muỗng cà phê nước ép của nó.
B2. Trộn đều hỗn hợp bột yến mạch và nước ép cà chua.
B3. Đắp mặt nạ lên da đã được làm sạch và để nó trong khoảng 20 phút.
B4. Rửa sạch với nước ấm.

Thực hiện đều đặn khoảng hai lần trong một tuần.

4. Mặt nạ sữa tươi, nước cốt chanh và mật ong

Nước chanh rất giàu vitamin C có tác dụng làm sáng da do làm giảm melanin - một loại sắc tố gây sạm da.

Thành phần

- 1 muỗng canh sữa tươi
- 1 muỗng nước cốt chanh
- 1 muỗng cà phê mật ong

Cách làm

1. Trộn các thành phần lại với nhau.
2. Đắp lên mặt (sau khi đã làm sạch) và thư giản trong khoảng 20 phút.
3. Rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Làm điều này 2 lần một tuần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Mặt nạ này thích hợp cho mọi loại da

Lưu ý: Nếu bạn cảm thấy bất kỳ cảm giác nóng rát nào vì tính axit của nước chanh, hãy rửa mặt ngay lập tức và lấy một viên đá thoa đều lên mặt.

5. Mặt nạ bí ngô

Bí đỏ là một loại trái cây chứa các chất chống oxy hóa và axit tẩy tế bào chết. Nó bao gồm beta-carotene và vitamin A, Cgiúp làm da.

Thành phần

- 2 muỗng cà phê bí ngô xay nhuyễn
- Muỗng cà phê mật ong
- Muỗng cà phê sữa tươi

Cách làm

B1. Để nghiền nhuyễn bí ngô, trước tiên hãy cắt một quả bí ngô thành nhiều miếng. Sau đó, luộc sơ và cho chúng vào máy xay sinh tố.
B2. Trộn hai muỗng cà phê xay nhuyễn này với mật ong và sữa cho đến khi bạn có được hỗn hợp sệt.
B3. Đắp hỗn hợp trên lên mặt và để nó trong khoảng 20 phút.
B4. Rửa sạch với nước ấm.

Bạn đắp mặt nạ này trước khi đi ngủ vào ban đêm. Nên sử dụng hai lần trong một tuần. Nếu bạn bị dị ứng với sữa tươi, hãy thay thế sữa bằng nước hoa hồng hoặc nước ép lô hội.

6. Mặt nạ khoai tây

Nước ép khoai tây rất giàu vitamin C và có đặc tính chống oxy hóa. Nó là một chất tẩy trắng nhẹ làm trắng da của bạn và cũng loại bỏ các tế bào chết hiệu quả.

Thành phần

1 củ khoai tây

Cách làm

B1. Gọt vỏ khoai tây và cắt nó thành miếng nhỏ.
B2. Xát nhẹ các miếng khoai tây lên khu vực bạn muốn dưỡng trắng.
B3. Để nó trong 15-20 phút và rửa sạch với nước.

Bạn cũng có thể xay khoai tây, vắt lấy nước cốt, và thoa nó lên mặt bằng một miếng bông.

Lặp lại hai lần một tuần. Nước ép khoai tây có thể làm khô da. Đừng quên sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của bạn sau khi đắp loại mặt nạ này.

7. Mặt nạ bột gạo và sữa tươi

​Nước gạo và bột gạo từ xa xưa đã trở thành bí quyết dưỡng da của các phụ nữ châu Á . Các nghiên cứu đã chứng minh rằng gạo có thể bảo vệ da khỏi tia UV và có lợi ích chống lão hóa. Sữa tươi giúp nuôi dưỡng và làm dịu làn da nhạy cảm.

Thành phần

- 1 Chén gạo sống
- 3-4 muỗng canh sữa

Cách làm

B1. Xay nhuyễn gạo sống thành bột mịn. Trộn loại bột này với sữa để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
B2. Đặp hỗn hợp lên mặt và để nó trong 20-30 phút.
B3. Rửa mặt bằng nước ấm.

Lặp lại hai lần một tuần. Thay thế sữa bằng nước thường hoặc nước hoa hồng nếu bạn bị dị ứng với nó.

8. Mặt nạ việt quất

Quả việt quất có đặc tính tăng cường miễn dịch có thể giúp làn da của bạn sáng lên.

Thành phần

Một ít quả việt quất tươi
Sữa chua nguyên chất không đường

Cách làm

B1. Nghiền quả việt quất và trộn nó với sữa chua.
B2. Đắp mặt nạ lên mặt.
B3. Để nó trong 15 phút, và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Làm điều này hai lần một tuần trước khi đi ngủ.

Lời khuyên về thói quen chăm sóc da hằng ngày

Thói quen chăm sóc da hàng ngày khoa học kết hợp với các loại mặt nạ dưỡng da được liệt kê ở trên sẽ giúp làn da bạn khỏe mạnh và trắng sáng. Thực hiện theo các 10 mẹo chăm sóc da hằng ngày sau đây:

1. Làm sạch da mặt mỗi ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào ban đêm, sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ nhàng phù hợp với loại da của bạn.

2. Tẩy tế bào chết bằng cách sử dụng mặt nạ tẩy tế bào chết đơn giản được đề cập trong bài viết này hai lần hoặc ba lần một tuần.

4. Sử dụng mặt nạ để loại bỏ triệt để tất cả các tạp chất và bụi bẩn cũng như nuôi dưỡng làn da của bạn. Không đắp mặt nạ quá hai lần một tuần.

5. Sử dụng một chiếc khăn mềm để vỗ khô da mặt và cổ.

6. Sử dụng toner trong thói quen chăm sóc da của bạn. Nó giúp cân bằng độ pH của da và hoạt động như một chất làm se khít lỗ chân lông.

7. Luôn luôn sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Ví dụ, nếu bạn có làn da dầu, hãy chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu và dịu nhẹ. Đối với da khô, sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giữ cho làn da của bạn ngậm nước suốt cả ngày.

8. Không nên bỏ qua kem chống nắng, dù trời nắng hay trời nhiều mây. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30 để bảo vệ làn da khỏi tác hại cảu tia UV.

9. Luôn tẩy trang trước khi đi ngủ.

10. Hãy biến những lời khuyên này thành một phần trong thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn và chúng tôi đảm bảo rằng làn da của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn trong vài tuần.

Chắc cũng có nhiều mẹ bỉm sữa đều có chung câu hỏi: Trung tâm tiêm chủng VNVC có tốt không? trước khi quyết định đưa trẻ đến đây tiêm phòng. Nay rảnh rỗi đôi chút nên em viết một bài review đánh giá VNVC theo cảm nhận của em để các mẹ có thể đưa ra quyết định là nên cho trẻ tiêm ở đây hay là không nhé!

Nhà có hai đứa nhóc, mà đứa lớn em cho tiêm phòng đầy đủ không thiếu mũi nào, nhưng đến đứa nhỏ thì sau khi cho bé tiêm phòng xong mũi 5 trong 1 là em nghỉ đến giờ luôn vì sợ việc đưa bé đi chích ngừa quá.

Lúc đầu em cho bé đi tiêm phòng ở trung tâm y tế quận Phú Nhuận, do không gian nơi này khá nhỏ mà vừa dùng làm chỗ tiêm phòng, vừa là nơi khám chữa bệnh cho các bé nên em sợ đưa bé đến đây sẽ bị lây chéo bệnh từ các bé khác.

Sau đó em cho bé tiêm phòng ở bệnh viện, nhưng tiêm phòng ở bệnh viện còn gian nan hơn ở trung tâm y tế nữa. Mỗi lần đi tiêm phòng cho bé là em mất hết cả một ngày vì từ khâu lấy số, chờ khám, chờ tiêm đến đóng dấu sau tiêm,… khâu nào cũng mất khá nhiều thời gian vì bệnh viện đông kinh khủng. Người lớn đã mệt chịu không nổi thì nói chi đến trẻ con cả ngày phải lăn lê bò lết ở bệnh viện. Nhìn con xót quá nên em tính thôi, không cho bé đi tiêm phòng nữa.

Sau đó, em tham gia vào hội các bà mẹ bỉm sữa, trong đó có nhiều chị ở Hà Nội, nhiều chị đánh giá VNVC khá tốt. Mà mẹ bỉm sữa Hà Nội thì các chị biết rồi đó, rất kỹ tính và chu đáo nên em quyết định cho bé đến VNVC ở gần nhà để tiêm, và hôm nay mới có bài review này ^^.

Đánh giá về vị trí và cơ sở vật chất của VNVC

Em nói về cơ sở vật chất trước. Khi bước vào Trung tâm tiêm chủng VNVC ở Hoàng Văn Thụ em hơi bất ngờ vì nơi đây khá khang trang, khác hẳn với những nơi tiêm phòng khác. Dù khách hàng lẫn nhân viên rất đông nhưng không hề ồn ào.

Trung tâm có khá nhiều phòng khám và phòng tiêm, mọi vị trí làm việc của nhân viên đều được bố trí khoa học. Đặc biệt, mình ấn tượng với VNVC là tại đây có các phòng chuyên biệt như phòng pha sữa, phòng cho bé bú, phòng thay tã,…. Ngoài ra còn có khu vui chơi cho bé, bé nào tiêm phòng xong mà khác thì mang ra đây khoảng 10 phút là vui vẻ lại ngay.

Theo cá nhân em, yếu tố quan trọng nhất, quan trọng hơn cả chất lượng phòng khám và bác sĩ chính là vấn đề bảo quả vắc xin. Em tìm hiểu thì cơ sở nào của VNVC cũng có kho trữ lạnh để quản quản vắc xin cả, có kho lạnh để trữ vắc xin nên không sợ khan hiếm vắc xin vào mùa dịch các mẹ nhỉ.

Nhưng em cũng có một điểm trừ cho Trung tâm tiêm chủng VNVC ở Hoàng Văn Thụ. Mặc dù nằm ở mặt tiền, nhưng không nhờ bạn bè chỉ thì em cũng không biết vì cái bảng VNVC nó bị cây với dây điện che khuất, với lại nó nằm kế bên cái nhà hàng to đùng nên em chỉ thấy mỗi cái nhà hàng mặc dù ngày nào cũng chạy qua khúc đường này 2 lượt.

Đánh giá về dịch vụ

VNVC được miễn phí khám sàng lọc nha các mẹ. Bình thường ở những nơi khác thì phí khám sàng lọc là 100.000 hoặc hơn, tùy chỗ.

Trung tâm còn có trang bị wifi free, nước uống miễn phí, tã thay cho bé miễn phí,… cả tiền gửi xe cũng miễn phí luôn.

Có mẹ nào giống em không, sinh con xong đầu óc trở lên lẫn thẫn, hay quên trước quên sau nên việc quên mũi tiêm cho con là chuyện bình thường. Và cái vấn đề này cũng được VNVC khắc phục luôn, sau khi tiêm mũi đầu tiên thì đến những mũi tiếp theo VNVC sẽ gửi tin nhắn để nhắc lịch tiêm. Cái vụ này em ưng hết sức.

Ngoài tiêm vắc xin lẻ thì các mẹ cũng có thể sử dụng dịch vụ đặt giữ, mua trước vắc xin, hoặc đặt mua gói vắc xin để không sợ tình trạng hết vắc xin khi đến mùa dịch, vắc xin trở nên khan hiếm nhé.

Hệ thống VNVC cũng mới triển khai thêm chương trình mua gói vắc xin trả góp với lãi suất 0% khi mua gói vắc xin tù 3 triệu đồng. Cái này em thấy rất kinh tế luôn đó ạ. Nếu đặt mua gói mà trả một lần thì ngán, mình được trả góp mà còn không có lãi suất thì còn sướng gì bằng.

Mà em khuyên các mẹ nên mua gói vắc xin, vì mẹ nào có con nhỏ chắc cũng một lần trải qua thời kỳ bấn loạn vì khan hiếm vắc xin. Nhắc đến càng thấy sợ. Nói một cách đơn giản là khi các mẹ đến VNVC sẽ không lo hết vaccine, kể cả những vaccine hiếm như 5in1, 6in1, viêm não Nhật Bản, viêm não mô cầu AC/BC, cúm mùa…

Đánh giá về thái độ phục vụ ở VNVC

Nói về khách hàng khó tính chắc không ai qua khỏi các mẹ bỉm sữa sau khi sinh như em. Vì muốn cho con những điều tốt nhất nên mọi đòi hỏi phải nằm ở ngưỡng tốt nhất.
Nói về thái độ phục vụ, ngay từ lúc đến cửa, gặp bảo vệ thôi là đã thấy thiện cảm rồi. Em đưa bé đến tiêm vài lần, sáng có, chiều có nhưng lúc nào nhân viên bảo vệ cũng cười chào thân thiện, vừa thấy em là đã tất tả mang dù ra che rồi.

Ai mà lần đầu đi tiêm phòng thì cũng không sợ luống cuống nhé, vì nhân viên chăm sóc bạn từ đầu đến chân, hướng dẫn rất tận tình và chu đáo. Khi mẹ bận đi lấy số, nộp sổ, đóng tiền, hay nhiều khi bé quấy khóc là nhân viên đến để phụ mẹ chăm bé ngay.

Trên đây là một vài cảm nhận của em về VNVC. Các mẹ có thể tham khảo trước khi đưa bé đến đây tiêm nhé.

Ngày 21/07/2020, VNVC chính thức đưa vào hoạt động hai Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome đầu tiên tại Hà Nội và TP.HCM, mở đầu cho chuỗi Hệ thống Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động đầu tiên tại Việt Nam với động quy mô lớn, trang thiết bị hiện đại, dịch vụ cao cấp, quy trình khám, tư vấn, điều trị dinh dưỡng và y học vận động cho Trẻ em và Người lớn chuyên sâu, toàn diện, quy tụ nhiều chuyên gia, bác sĩ giỏi.
​
Sự ra đời của Hệ thống Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome kịp thời thực hiện các chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ theo Quyết định Ban hành Chương trình: “Chăm sóc dinh dưỡng 1.000 ngày đầu đời nhằm chống suy dinh dưỡng bà mẹ, trẻ em, nâng cao tầm vóc người Việt Nam” (ngày 25/12/2019).

Xem thêm về Trung Tâm Dinh Dưỡng Nutrihome qua các trang blog:

​https://trungtamdinhduongnutrihome.wordpress.com/
https://trungtamdinhduongnutrihome.weebly.com/
http://trungtamdinhduongnutrihome.over-blog.com/
https://trungtamdinhduongn.wixsite.com/nutrihome
https://trungtamdinhduongnutrihome.blogspot.com/

Trong khi mang thai nồng độ nội tiết tố estrogen của bạn thay đổi gây ra những biến đổi về thể chất, một số phụ nữ cảm thấy âm đạo của họ tiết ra nhiều chất nhờn hơn, một số khác lại gặp phải tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, nhiều phụ nữ bị giảm ham muốn trong khi mang thai và không cảm thấy hứng thú trong hoạt động tình dục. Điều này cũng sẽ làm giảm lượng dầu bôi trơn được sản xuất trong quá trình giao hợp gay đau rát khi quan hệ. Để cải thiện khô âm đạo tức thì, chất bôi trơn tan trong nước, chẳng hạn như Astroglide, có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong quan hệ vợ chồng. Nếu bạn có các triệu chứng ngứa âm đạo, rát hoặc âm đạo có mùi, bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra.

Việc mang thai có thể làm cho cơ thể bạn có nhiều thay đổi bất ngờ. Nội tiết tố thay đổi có thể gây ảnh hưởng đến tóc, các vấn đề về da, sưng phù, và thậm chí thay đổi cảm giác về mùi vị của bạn. Có một thay đổi nữa mà ít ai đề cập đến đó là những thay đổi của âm đạo mà bạn trải qua trong khi mang thai. Trong khi một số phụ nữ có rất nhiều dịch tiết âm đạo, số khác lại cảm thấy dịch tiết âm đạo giảm trầm trọng. Nếu các khu vực nhạy cảm của bạn bị khô hạn, bạn có thể muốn biết cách điều trị khô âm đạo trong khi mang thai trong phần sau đây của bài viết.

Cách chữa khô âm đạo khi mang thai

Các chuyên gia phụ khoa đưa ra lời khuyên rằng nếu bạn đang mang thai và bị khô âm đạo, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm. Uống nhiều nước cũng có thể giúp ích giảm tình trạng khô âm đạo. Điều quan trọng là bạn nên cung cấp đủ nước và tránh uống quá nhiều caffeine hoặc các loại thực phẩm khác có thể làm bạn mất nước. Nước rất tốt cho cơ thể. Với tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hấp thu dưỡng chất. Phụ nữ đang mắc chứng “khô hạn” nước giúp giảm các triệu chứng đau rát khi quan hệ, giúp âm đạo mềm và ẩm hơn.

Việc thay đổi nội tiết tố nữ khi mang thai cũng là một nguyên nhân gây khô âm đạo. Trong khi mang thai, kích thích tố của bạn có thể bị dao động, gây ra tinhg trang khô teo âm đạo. Nồng độ Progesterone cũng có sự thay đổi trong thời kỳ này. Nếu mức progesterone của bạn giảm thấp trong khi mang thai, H bạn có thể bị khô âm đạo, cùng với các triệu chứng khác bao gồm đường huyết thấp, mệt mỏi,...

Phụ nữ mang thai có sự biến động nội tiết tố khác nhau. Hầu hết phụ nữ mang thai thực sự không bị khô âm đạo vì sự thay đổi nội tiết tố này, phần lớn phụ nữ mang thai nhận thấy dịch âm đạo tiết nhiều hơn và không bị khô. Số ít phụ nữ mang thai bị khô âm đạo có thể sử dụng chất bôi trơn như Aquaphor hoặc dầu tự nhiên như dầu dừa để cải thiện tình trạng trên.

Ngoài ra cũng có một số bài tập bạn có thể làm để giảm khô âm đạo. Trong thời kỳ mãn kinh các bài tập thể dục vùng chậu, được gọi là Kegels, có thể làm tăng lưu lượng máu đến âm đạo của bạn. Bạn cũng nên thử các hoạt động thể chất nhẹ nhàng khác như chạy bộ hoặc bơi lội để tăng lưu lượng máu đến vùng âm đạo.

Nếu bạn tình trạng khô âm đạo cảu bạn quá nặng và không thể tham gia vào hoạt động tình dục, các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên sử dụng chất bôi trơn. Chỉ cần nhớ rằng có một số chất bôi trơn nhất định bạn nên tránh trong khi mang thai. Bạn nên tránh bôi trơn có chứa glycerin, paraben, nước hoa,...vì chúng có thể gây nhiễm trùng nấm men hoặc kích thích mô âm đạo của bạn. lưu ý rằng chất bôi trơn dạng silicon hoặc dầu cũng có thể gây mất cân bằng pH của âm đạo, điều này có thể khiến bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn.

Đối với hoạt động tình dục, cho dù đó là một mình hoặc với một đối tác, sử dụng chất bôi trơn gốc nước là lựa chọn tốt nhất và an toàn đối với những phụ nữ mang thai.

Trong khi khô âm đạo có thể gây khó chịu, nếu nó kèm theo các triệu chứng như đau rát hoặc âm đạo nổi đốm thì bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời.

Theo romper.com